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今回はアンガーマネジメントについてお伝えします。

アンガーマネジメントとは、

怒りの感情をコントロールする技術のことを言います。

今回は4つ間違った𠮟り方・正しく𠮟る方法についてお知らせしていきます。

【4つの間違った𠮟り方】

①機嫌で𠮟る

⇒一貫性がない𠮟り方

②過去を引っ張りだす

⇒現在の行いにフォーカスするようにしましょう！

③原因追究

⇒なんで？は傷つく

④強い表現を使う

⇒いつも・絶対・必ず

【正しく𠮟る】

正しい𠮟り方は、『かりてきたねこ』の語呂合わせで覚えていきましょう。

か――感情的にならず

り――理由を話す

て――手短に

き――キャラクター（個性）にふれず

た――他人と比較せず

ね――根に持たず

こ――個別に

これらを踏まえた上で伝えていくと効果的ですよ！